Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Вместо антидепрессантов – аэробика

Чтобы добиться серьезного улучшения состояния здоровья пациентов с большими депрессивными расстройствами, достаточно получасовых занятий на тредмилле – бегущей дорожке. К такому выводу пришел американский исследователь доктор Джон Бартоломью из лаборатории спортивной психологии из Техасского университета.

Достаточно получасовой прогулки, чтобы повысить энергичность и благополучие пациентов. При этой нагрузке сердечные сокращения учащались до70% от максимального возрастного допустимого предела.

Обычные фармакологические средства лечения депрессии дают первый отчетливый клинический эффект через две – четыре недели от начала лечения. Аэробная же физическая нагрузка облегчает состояние депрессивных пациентов практически немедленно.

Ученые рекомендует докторам – психиатрам поощрять стремление пациентов с депрессией к занятиям аэробными физическими упражнениями

Источник: Bartholomew et al, «Effects of Acute Exercise on Mood and Well-Being in Patients with Major Depressive Disorder,» Medicine & Science in Sports & Exercise, December 2005; p. 2032-2037

http://www.mosmedclinic.ru