Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Упражнения для тела и души

1. Надо сжать руки в кулаки и помассировать как следует с помощью костяшек пальцев затылочные мышцы, которые находятся около шейного позвонка. Голову слегка наклонить вперёд. Длительность упражнения – определить самостоятельно.
2. Нужно сжатые в кулаки руки, положив на поясницу, закин...

Тренировки лучших силачей

1 Берем обычный тряпичный мешок и заполняем его до верху опилками-снаряд готов(только стоит следить за влажностью. мокрые опилки не подъемные) Для себя стоит так же взвесить снаряд но это не обязательно.

2 Прописываем тренировочную программу на неделю(в общем-то стандартную)
- Жим ме...

Движение – жизнь!

Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу. Достаточно получаса...

Правда, носили башмаки с выступом в районе пятки не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по песчаной почве. Затем высокие каблуки стали использовать всадники, чтобы нога лучше закреплялась в стремени. Ну а потом уже свои...

Почему же одни остаются стройными, несмотря ни на что, а другие борются с каждым лишним килограммом? Ответ прост – все дело в количестве калорий. Баланс между сжигаемыми и накапливаемыми в виде жира калориями зависит от разных факторов. Если вы сжигаете все потребленн...

Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три

На самом деле твой организм гораздо здоровее и устойчивее к стрессам и непогоде, чем ты думаешь, ЕСЛИ:

1. Ты видишься со своими лучшими друзьями два или три раза в неделю.

Ни в коем случае не надо бояться, что этим вечером тебе придется обсуждать сплетни и неинтересные тебе вещи. Ра...

Тело – здоровое! Руки – красивые!

Мускулатура как у знаменитого Арнольда Шварценеггера – мечта многих мужчин. Чтобы достичь такого результата, нужно желание, терпение и знание, как правильно тренироваться. Сегодня секретами красивой фигуры с читателями «СС» делится инструктор одного из ведущих фитнес-центров Павел Иванов.

...

Как я была моделью

Прощай, шоколад!

Конечно, билет на рейс в Париж или Милан мне пока не предложили. Инна, миловидная девушка, мастер по постановке дефиле, записав мои параметры, сказала, что впереди у меня курс по походке, специальные упражнения и основы макияжа. Мне это понравилось. «А еще, – добавил...