Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

В процессе силовых тренировок каждый ставит для себя определенную цель, но наиболее часто стоит вопрос о наборе мышечной массы в короткие сроки. Интернет просто кишит различными методиками и средствами для ускорения достижения максимального э...

Женская фигура и тренажерный зал

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, позвольте описать некоторые факты, которые взяты из моего практического опыта. Первое знакомство с «железом» произошло в 1993 году с «шейпинга». Так у меня на родине называли занятия танцевальной аэробикой, которые заканчивались пох...

Но фигуры многих культуристов приводят в смущение, а иногда даже пугают. Людям кажется, что такие достижения возможны только в результате тяжелого, многочасового труда, несовместимого с образом жизни, который они ведут, или с приемом каких-то препаратов, которые обеспечивают рост и рельефность му...

Бодибилдинг – не «дибилдинг»!

«Газета…» пообщалась с двумя бодибилдреами Наташей Богатенок и Михаилом Куц.

«Накачанные ножки нравятся всем парням»

Про таких, как Наташа, мужчины говорят «Роскошная женщина!» и провожают затуманенным взглядом. Длинные белокурые волосы, «г...

Дачный фитнес

Доказано, что занятия на улице намного эффективнее, ведь на свежем воздухе кислородный обмен в организме активизируется, и процесс «сжигания» жиров идет полным ходом. Для выполнения этих упражнений вам понадобятся желание, небольшое количество свободного пространства и пара утяжелителей – гантели...

На ринг вызывается лень

Летом поток посетителей спортклубов резко сокращается. Еще бы: ну зачем тратить время в зале, если вокруг кипит жизнь! Большинство из нас под различными благовидными предлогами переносят занятия «на завтра» и с удовольствием проводят время на верандах кафе и в пляжных шезлонгах. Но ведь быть акти...

Аэробика для потери жира?

Я здесь не для того, чтобы дискутировать на тему необходимости или эффективности аэробной нагрузки как средства укрепления сердца и лёгких. Я хочу объяснить вам, почему аэробные виды нагрузок – далеко не лучший метод избавления от лишнего жира. Также, я хотел бы предложить вам для этой цели...

Менструальный цикл и спортивные результаты

Менструации издавна были запретной темой в спортивной науке и между тренерами и спортсменками. Неприязнь и отсутствие сопереживания со стороны мужчин всегда окружало эту тему. Каждая женщина, достаточно взрослая, что бы знать для чего нужны тампоны, помнит какие неудобства создавали месячные при ...