Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Снаряжение для эффективных тренировок дома

Вы часто слышали, что занятия дома не эффективны и лучше всего идти в зал и там брать для начала частного инструктора. Да, это правильно. Поскольку эффект от занятий с хорошим тренером будет виден быстрее, чем при самостоятельных. Все-таки фитнесс это наука о строении тела, а не просто жим под музыку в компании потных мужиков.

Еще момент: заплатив за абонемент вы будете реже сачковать. Денежек то жалко.

Но если вообще, совсем, никак нет возможности идти в зал? Я вас уверяю, фраза: «фитнесс только в зале» совершенно не состоятельна. Вам точно придется тяжелее, совершенно однозначно вы сдадитесь, если у вас нет силы воли — дома то отмазочку найти так просто! И понятно, что вам придется изучать кучу сайтов, пробовать, опять изучать, общаться с единомышленниками …. никто вам готовую программу, адаптированную под вас, на блюдечке с голубой каемочкой не принесет.

Зато поводов гордиться собой, создав свое тело с жирной коровы до нимфы в домашних условиях, у вас будет сильно больше, чем у тех, кто добился того-же, но под присмотром.

И еще. Вы в самом деле будете понимать, что, как и зачем вы делаете. В зале же, положившись на специалиста, у вас не будет даже необходимости вникать. А человек такая ленивая скотинка. Пинка не дашь — не полетит.

Так что те, кто хочет, но негде, не отчаивайтесь! Но и руки не опускайте. Будете по факту круче всех.

Конечно немного потратиться придется, чтобы купить нужный для занятий инвентарь. Расскажу, какой. Опять таки, все, что я перечислю тут, мной используется регулярно. Насколько мое мнение компетентно, сами решайте. Я не доктор, я не тренер. Я скромная сеошница и ваапсче «офисная крыска». Зато бегаю уже по 15 километров не выдыхаясь :-P

Гантели. Да, без гантелей вам не обойтись ну никак. У меня в «арсенале» есть на 2 и 5 килограмм. Этого — хватит. Тут — купить гантели киев — есть на 2, на 5 нету. Ищите.

Штанга. Фитнесс не мыслим без штанги. Купите гриф и блинов разных весов. До половины собственного дома, да еще и с помощью родственников, заниматься можно. Только очень хорошо изучайте технику упражнения. Сначала вообще только с грифом. Начнете выполнять без ошибок, тогда уже наворачивайте блины. И постепенно. Я с четверти веса для каждого нового упражнения постепенно увеличиваю до половины.

Утяжелители на липучках. Для тех же махов ногами они просто необходимы. Ногами-то гантельку не схватить :-) На 1,2,3 кило смело брать можно и компоновать потом как нужно.

Фитбол. Это просто универсальная штука, с помощью которой можно и пресс прокачать идеально, и спину, и грудь. Обязательно купите, тем более он стоит совершенно не дорого.

Турник. Чтобы подтягиваться и делать подъемы ног в висе. Турник нужен каждой уважающей себя спортсменке.

И все. Чтобы все это разово приобрести, вам потребуется примерно 2 000 рублей, может чуть больше. Для того, чтобы заниматься дома, этого достаточно.

Теперь немного бесполезностей.

Диск красоты. На который ножками становишься и крутишь попой. Бредовая бесполезная фигня.

Колесо красоты. Это которое берешь за ручки и катаешь, катаешь, катаешь … По факту обещают каменный пресс. По сути скручивания на фитболе намного эффективнее.

Обруч. Отдайте его знакомой гимнастке. Обруч это распиаренное, но совершенно дурацкое средство. Оно для талии бесполезно, хоть 15 минут вы его крутить будете, хоть 115. Лучше идите и побегайте.