Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Красота спасет спорт

ХОЛОДНАЯ КРАСОТА

— Мне повезло, кожа у меня непроблемная. Поэтому я не пользуюсь супердорогими средствами по уходу за лицом. И, если честно, считаю, что народные рецепты иногда более действенны, чем крема от известных марок.

Например, есть отличный способ, как получить с утра ощущение свежести и при этом нанести удар по мелким морщинам. Все просто: возьмите два кусочка льда и умойтесь ими. Можете затронуть льдом шею и область декольте. Для большего эффекта сделайте кубики не из простой воды, а из отвара ромашки.

ЛИЦО – НЕ ПИРОЖНОЕ

— Чтобы хорошо выглядеть утром, позаботьтесь о себе вечером. Тщательно смойте всю косметику и нанесите увлажняющий крем. Только помните, ваше лицо – не свадебный торт. Не надо обмазывать его жирным слоем крема в надежде, что количество убьет все морщины. Избытки крема только засорят поры, кожа не будет дышать. Достаточно нанести по капельке – на лоб и зону мимических морщин, чтобы средство сделало свое дело.

НАВОДНЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ

— В последнее время стало модно употреблять много воды. Говорят, это один из способов увлажнить кожу. Я с этим не согласна! Не понимаю, зачем все вечно таскаются с бутылками минералки и на работе, и в фитнес-клубах. Когда я активно тренировалась, наставники разрешали нам сделать первый глоток воды только через полчаса после занятий. Такова была инструкция докторов: считалось, что пить во время или сразу после интенсивных физических нагрузок – вредно для сердца. По-моему, это правильно. Мы получаем достаточно жидкости с супом за обедом, с соком за завтраком, с чаем за ужином. Так и кожа увлажняется, и желудок не перегружается от избытка воды.

ЗАГАР — ЭТО ДАР

— Устав от серых зимних будней, я всегда рвусь в солярий. Моя кожа активно требует витамина В12. Он есть только в солнце, настоящем, которое на небе. Или в искусственном, которое в солярии. Конечно, не надо жариться до состояния печеного пирожка. Но позагорать 5—20 минут в солярии очень полезно. Ваша кожа станет ровнее, цвет лица – здоровее. И вы войдете в летний сезон подготовленными.

ЛЮБОВНАЯ ОПЕРАЦИЯ

— Что еще помогает нам выглядеть красавицами? Любовь, конечно. Знаю по себе, когда счастлива, сразу преображаюсь: глаза горят, кожа становится шелковистее, волосы – гуще. Не секрет, что с появлением любимого мужчины в жизни женщины половину тюбиков с ее туалетного столика можно выбрасывать. Так что тем, кто еще не влюблен, главный совет: используйте самое романтическое время – весну по ее прямому назначению. Влюбляйтесь! И тогда засияете снаружи и изнутри.

МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦА

— Питать свое лицо надо не только снаружи, но и изнутри. Помните знаменитое: человек есть то, что он ест? Это – правда! Скажу честно, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто, иногда я в течение недели завтракаю… черной икрой. Понимаю, это подходит не всем. Но тому, у кого есть возможность, рекомендую: с утра натощак выпейте стакан свежевыжатого гранатового сока и съешьте чайную ложку черной икры. Бодрость духа и цветущий вид на целый день вам обеспечены.

Есть блюда и попроще. Возьмите творог, полейте его сметанкой, посыпьте изюмом. Все это плюс чашка свежезаваренного чая – отличное начало дня. Кстати, молочные продукты, а также фрукты и овощи советую покупать на рынках. Там все натуральное.

МАСКА ИЗ ПЕТРУШКИ

Смешайте сок петрушки с молоком (для жирной кожи) или сметаной (для сухой и нормальной кожи) и наложите на кожу минут на 15–20. Смывайте маску холодной водой. Особенно эта процедура показана людям с морщинистой, вялой кожей с явлениями пигментации. Маска с соком петрушки витаминизирует, тонизирует, отбеливает, придает коже бархатистость и свежесть.

МАСКА ИЗ СВЕКЛЫ

Измельчите на терке сырую свеклу. К чайной ложке кашицы добавьте чайную ложку сметаны и половину сырого желтка. Нанесите на лицо на 20–30 минут, затем смойте теплой и ополосните холодной кипяченой водой. Маска обладает освежающим действием. Применяется при любом типе кожи.

МАСКА ИЗ МАНДАРИНОВ

Очистите мандарин и выжмите из него сок. Намочите в соке тонкий слой ваты или салфетку из нескольких слоев марли и наложите на лицо и шею на 15–20 минут. После снятия маски кожу протрите сначала влажным, а затем сухим ватным тампоном.

ТВОРОЖНО-ОГУРЕЧНАЯ МАСКА

Возьмите 2 столовые ложки творога, 1 столовую ложку молока, 1 чайную ложку подсолнечного масла, измельченный на крупной терке огурец, немного петрушки. Все это перемешайте и добавьте щепотку соли. Приготовленную кашицу нанесите на лицо на 15–20 минут, смойте теплой водой, а затем ополосните прохладной. Маска хорошо тонизирует кожу.

http://www.sovsport.ru