Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Худеть так с музыкой!

Все знают, что легкая ритмичная музыка на занятиях по аэробике способствует снижению веса и повышает жизненный тонус. Как выяснили американские медики, избавиться от лишних килограммов под музыку можно и не посещая фитнес-клубы. Для этого достаточно интенсивной пробежки с аудиоплеером.

В ходе эксперимента две группы добровольцев крутили педали велотренажера: одна – в тишине, другая – под мелодии Вивальди. Результат оказался удивительным: классика оказала такое сильное воздействие на испытуемых, что они крутили педали на полчаса дольше, чем их коллеги, «работавшие» без музыкального сопровождения! Следовательно, сожгли гораздо больше калорий, что выразилось в большей потере веса. Поэтому если у вас лишний вес и вы боретесь с ним при помощи активных физических нагрузок, не забывайте взять с собой в дорогу плеер. Оздоровительный эффект от прослушивания музыки во время бега трусцой будет гораздо сильнее.

Ваш кофе, месье Бальзак!

Проблема лишнего веса серьезно волновала знаменитых писателей.

Французский романист Оноре де Бальзак был большим гурманом и никогда не отказывал себе в удовольствии вкусно поесть. Дошло до того, что однажды лечащий врач сказал ему:

- Если вы будете продолжать в том же духе, то через полгода не сможете выйти из дому!

Врач придумал для Бальзака, известного кофемана, индивидуальную диету. Каждый раз, когда писателю хотелось перекусить, он выпивал чашечку ароматного напитка. В результате интенсивной кофетерапии Оноре удалось похудеть, но начались проблемы с сердцем и почками, ведь он выпивал 40-50 чашек кофе в день!

Джордж Гордон Байрон, весивший примерно на 30 килограммов больше нормы, решил проблему радикально: он перестал есть! Разумеется, не совсем. Ежедневный рацион Байрона составляли два яйца, крепкий кофе без сахара и две бутылки сухого вина. Под конец жизни великий поэт-романтик поражал окружающих своей худобой.

Современные исследования диетологов свидетельствуют: с употреблением кофе, столь пагубно сказавшемся на здоровье месье Бальзака, действительно лучше не перебарщивать.

Россиянам нужна разгрузка

Наши соотечественники считают, что для снижения веса кушать нужно меньше и реже.

Какой способ снижения веса можно считать самым надежным? Опрос в разных странах мира проводился по четырем параметрам: «физические упражнения», «диета», «подсчет белков, углеводов, жиров» и «увеличение фруктов в рационе». И выяснилось, что россияне, американцы и немцы на первое место ставят физические упражнения. Наименее популярными тренировки оказались у жителей Франции. Большинство опрошенных французов предпочли такой рецепт похудения: поменьше жиров, побольше фруктов и маленькие порции. С ними оказались солидарны и немцы. Итальянцы уверены, что ключ к стройности – это сбалансированная диета и опять же маленькие порции.

По мнению россиян, для достижения идеального веса нужно не только ограничивать размер порций, но и устраивать разгрузочные дни.

http://zhizn.ru