Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Худеем со спиннингом

Спиннинг укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.
Техника тренировок по спиннингу заключается в том, что перед глазами тренирующихся должен быть экран, на котором проплывают, сменяя друг друга, великолепные пейзажи. Это горы – и тогда нужно нажимать на педали, долины – можно немножко передохнуть, а вот извилистые дорожки – и приходится искусно извиваться. Всего сорок пять минут езды, а преодолен “большой путь по красивой дороге”.

Перед началом занятий необходимо посоветоваться со специалистом. Освоить с ним базовую методику. Научиться чередовать кардио- и силовую нагрузки. Освоить технику педалирования. И вперед, на покорение любой трассы.

Программа тренировок рассчитана на любой уровень, поэтому в процессе продвижения каждый сам может регулировать себе нагрузку в зависимости от подготовки.

Сайкл рибок аэробика доступна всем, ею можно заниматься и дома.

Некоторые программы для тех, кто решил заниматься сайкл рибок аэробикой:

Cycle + – урок для подготовленных. Чередование кардио – и силовой нагрузки в одном уроке. Укрепляет мышцы всего тела и снижает вес.

Reebok Cycle Intro – занятия для начинающих по программе Сайкл Рибок на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Разучивание основных базовых техник педалирования. Кардио- часть 20 мин. Занятие средней интенсивности.

Tour De – занятия для подготовленных и прошедших курс занятий дл

я начинающих (не менее 30 уроков) на велотренажерах, напоминающих гоночные велосипеды. Узнай вкус победы на высокоинтенсивном занятии!

Bike Trial – занятие для подготовленных на велотренажерах, напоминающих гоночные велосипеды. Кардио-часть 30 мин. Занятие средневысокой интенсивности.

Bike Race – занятия для подготовленных на велотренажерах. Урок высокоинтенсивный, кардио- часть 35-40 мин.

Reebok Cycle Interval – занятие для подготовленных, на велотренажерах. В уроке сочетаются кардио-компоненты средней и высокой интенсивности. Кардио часть 40 мин., занятие высокой интенсивности.

http://www.medicus.ru