Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Вместо антидепрессантов – аэробика

Чтобы добиться серьезного улучшения состояния здоровья пациентов с большими депрессивными расстройствами, достаточно получасовых занятий на тредмилле – бегущей дорожке. К такому выводу пришел американский исследователь доктор Джон Бартоломью из лаборатории спортивной психологии из Техасского унив...

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом!

Если Вы только начинаете осваивать новомодную фитнес-индустрию, то не стоит сразу нагружать себя четырьмя или пятью тренировками в неделю. Цели, которую вы для себя установите, необходимо добиваться постепенно, начиная с ознакомительных программ. Такие «классы» (так в аэробике называется одно за...

Танцуют все!

Толковый словарь русского языка под редакцией С. И. Ожегова и Н. Ю. Щведовой этимологию слова «аэробика» объясняют так: «оздоровительная ритмичная гимнастика, выполняемая под музыкальную паузу и в быстром темпе». «Отцом» аэробики по праву считается американский врач Кеннет Купер. Он придумал оздо...

Как добиться идеальной фигуры

Аэробика – это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми движениями и заминку с дыхательными упражнениями и упражнениями на релаксацию. Впервые определение «аэробика&raq...

Логика железная: пять заблуждений

ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ

Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем худоба никогда не была показателем здоровья. А главной целью фитнеса является именно оно. Ошибка дилетантов: хочу похудеть, поэтому буду есть один раз в день и...

Красота через силу

Массивные жировые отложения в области живота и поясницы приводят к тому, что визуально пропадает талия. Одни смиряются с этой проблемой, другие безрезультатно борются при помощи всевозможных диет, третьи налегают на упражнения. Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и крое...

Фитнес для будущих мам

Известно, что физическое бездействие во время беременности является фактором риска по целому ряду неблагополучных моментов, таких, например, как родовая травма, хроническое кислородное голодание плода. Гиподинамия способствует быстрому набору лишнего веса, нарушению функций кишечника, слабости ро...

Пластическая гимнастика для похудения, калланетик

Большой энтузиасткой этого вида упражнений стала, например, герцогиня Иорна Сара, супруга младшего сына британской королевы, более известная по имени Ферджи. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килограммов, то пригласила в Бунингемский дворец автора популярной в США системы ...