Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Как вернуться живым с горнолыжного курорта

Спорт — занятие опасное. Профессиональные спортсмены не могут избежать травм, что уж говорить о любителях. С наступлением зимы к врачам обращается все больше тех, кто получил переломы и растяжения, катаясь на лыжах и сноуборде. Травмы возникают и при наезде на препятствия, и при столкновении с др...

Речь идет о новейшей фитнес-технологии, которая, впрочем, лишь подтверждает ироничное высказывание древних: «Все новое – это хорошо забытое старое». Как пишут историки новорожденного вида спорта, кросс-тренинг многие сотни лет применялся в азиатских боев...

1. Надо стремиться держать безукоризненно прямой спину. Не следует сутулиться либо склонять низко голову во избежание чрезмерного напряжения мышц.
2. Основным упражнением для позвоночника представляется правильная осанка, во многом определяющая хорошее настроение.
3. Полезно практиков...

Упражнения для тела и души

1. Надо сжать руки в кулаки и помассировать как следует с помощью костяшек пальцев затылочные мышцы, которые находятся около шейного позвонка. Голову слегка наклонить вперёд. Длительность упражнения – определить самостоятельно.
2. Нужно сжатые в кулаки руки, положив на поясницу, закин...

Тренировки лучших силачей

1 Берем обычный тряпичный мешок и заполняем его до верху опилками-снаряд готов(только стоит следить за влажностью. мокрые опилки не подъемные) Для себя стоит так же взвесить снаряд но это не обязательно.

2 Прописываем тренировочную программу на неделю(в общем-то стандартную)
- Жим ме...

В процессе силовых тренировок каждый ставит для себя определенную цель, но наиболее часто стоит вопрос о наборе мышечной массы в короткие сроки. Интернет просто кишит различными методиками и средствами для ускорения достижения максимального э...

Движение – жизнь!

Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу. Достаточно получаса...

Женская фигура и тренажерный зал

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, позвольте описать некоторые факты, которые взяты из моего практического опыта. Первое знакомство с «железом» произошло в 1993 году с «шейпинга». Так у меня на родине называли занятия танцевальной аэробикой, которые заканчивались пох...