Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Упражнения с эспандером

Какие бывают упражнения с эспандером?

Тренируем бедра. И.п. – лежим на полу на спине, поднимаем ноги и сгибаем под углом 90. Пятки держим вместе, носки разводим в стороны. В руках держим концы эспандера, лента эспандера находится под носками ног. На счет «раз» делаем вдох и поднимаем ноги ...

«Фейсбилдинг» – фитнес для лица!

Мы уже убедились с вами на собственном опыте, что лучшее средство от целлюлита — это гантели. Чудодейственные мази, которые обещают нам от «-4″ до «-44″ сантиметров за неделю работают только на их производителей, а вовсе не на наши фигурки. Нельзя просто намазать кремом зад и проснуться принцессо...

Снаряжение для эффективных тренировок дома

Вы часто слышали, что занятия дома не эффективны и лучше всего идти в зал и там брать для начала частного инструктора. Да, это правильно. Поскольку эффект от занятий с хорошим тренером будет виден быстрее, чем при самостоятельных. Все-таки фитнесс это наука о строении тела, а не просто жим под му...

Подтягивание – это просто!

Современные девушки хотят духи и платье. Лет тридцать назад девушки хотели мир во всем мире и золотой значок ГТО. На него, к слову, нужно было сдать нормативы по физическому воспитанию, в том числе и подтягивания. Ни много, ни мало, 16 раз.

На самом деле мне что-то не удалось найти данных ...

Начинаем заниматься фитнесом

Вы должны твердо настроиться на усердную работу и труд. И прежде чем приступать к поиску подходящего места для занятия спортом, вам для начала следует учесть, что для достижения хороших результатов, вам придется достаточно много работать. Кроме того вы должны также учесть еще и то, вам придется п...

Сколько килокалорий мы сжигаем на беговой дорожке?

Можно мало кушать и мало двигаться и быть худой — это болезненное состояние, а можно питаться правильно и столько, сколько нужно (это значит, минимум 5 приемов пищи в стуки) и быть красивой, потому что к правильному питанию прилагается еще и правильный спорт.

Любая, следящая за своим здоро...

Что делать, чтобы десерт не навредил

Если вы не знаете, как не поправиться от сладкого, то наверняка не знаете, что не все сладкое может вызывать отложения избыточного веса. Главное, чтобы сладкие продукты, которые вы употребляете в пищу, были на натуральной основе и усваивались как можно быстрее. Тогда вы не будете увеличивать масс...

Тренинг рук

Александр Вишневский в представлении не нуждается. Выдающийся спортсмен, выдающийся тренер. Все мы хорошо знаем вехи его карьеры, а также без труда можем вспомнить, как выглядел этот замечательный спортсмен на пике соревновательной карьеры.

Руки всегда были визитной карточкой Александра, м...