Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Упражнения с эспандером

Какие бывают упражнения с эспандером?

Тренируем бедра. И.п. – лежим на полу на спине, поднимаем ноги и сгибаем под углом 90. Пятки держим вместе, носки разводим в стороны. В руках держим концы эспандера, лента эспандера находится под носками ног. На счет «раз» делаем вдох и поднимаем ноги ...