Калужская Ассоциация Фитнеса Калужская Ассоциация Фитнеса, КАФ, бодибилдинг в Калуге, фитнес в Калуге, Орифлэйм Калуга, тренер по фитнесу в Калуге, спортивное питание в Калуге, Питание для спортсменов в Калуге, Oriflame Калуга

Упражнения с эспандером

Какие бывают упражнения с эспандером?

Тренируем бедра. И.п. – лежим на полу на спине, поднимаем ноги и сгибаем под углом 90. Пятки держим вместе, носки разводим в стороны. В руках держим концы эспандера, лента эспандера находится под носками ног. На счет «раз» делаем вдох и поднимаем ноги ...

«Фейсбилдинг» – фитнес для лица!

Мы уже убедились с вами на собственном опыте, что лучшее средство от целлюлита — это гантели. Чудодейственные мази, которые обещают нам от «-4″ до «-44″ сантиметров за неделю работают только на их производителей, а вовсе не на наши фигурки. Нельзя просто намазать кремом зад и проснуться принцессо...

Снаряжение для эффективных тренировок дома

Вы часто слышали, что занятия дома не эффективны и лучше всего идти в зал и там брать для начала частного инструктора. Да, это правильно. Поскольку эффект от занятий с хорошим тренером будет виден быстрее, чем при самостоятельных. Все-таки фитнесс это наука о строении тела, а не просто жим под му...

Подтягивание – это просто!

Современные девушки хотят духи и платье. Лет тридцать назад девушки хотели мир во всем мире и золотой значок ГТО. На него, к слову, нужно было сдать нормативы по физическому воспитанию, в том числе и подтягивания. Ни много, ни мало, 16 раз.

На самом деле мне что-то не удалось найти данных ...

Начинаем заниматься фитнесом

Вы должны твердо настроиться на усердную работу и труд. И прежде чем приступать к поиску подходящего места для занятия спортом, вам для начала следует учесть, что для достижения хороших результатов, вам придется достаточно много работать. Кроме того вы должны также учесть еще и то, вам придется п...

Сколько килокалорий мы сжигаем на беговой дорожке?

Можно мало кушать и мало двигаться и быть худой — это болезненное состояние, а можно питаться правильно и столько, сколько нужно (это значит, минимум 5 приемов пищи в стуки) и быть красивой, потому что к правильному питанию прилагается еще и правильный спорт.

Любая, следящая за своим здоро...